体験談①
27日からファスティングをスタートするべく
21日から準備を始めました
まずは絶食期の飲み物
酵素ドリンクの代わりに、コンブチャ（紅茶キノコ）を仕込みました。
わたしはいつも、飲み物はルイボスティーなのでルイボスティーで仕込みました
友人にもらった大きな瓶で一度に10リットルほど仕込みます。
味変として、二次発酵として、いちじくやイチゴを検討しています。
●玄米リジュベラック。
こちらはすぐに作れるので準備期に仕込みます。
●麹水
これも、一晩で出来るので大丈夫
●梅醤番茶
最近ではお手軽に梅醤は売っています。ドラッグストアにあるかも。ネットは確実にあります。溶かすだけで飲めるので、妊娠中に知り時々飲んでます。身体を温める効果、整える効果大です
●お水
※お腹空いてたまらない時の必殺アイテム
飴玉、炭酸水
今回はこれらでやってみようと思います。
普段からカフェインは飲んでいないつもりですが、ファスティング前からは特に気をつけて、ノンカフェイン生活を心がけます。
