体験談⑨

回復食

今後を左右する回復食

体重はマイナス2キロ

顔やお腹周りがスッキリ

なにより、身体が動かしやすい、軽やか

普段も１日一食でも行けそうな気がするよ

そのかわり、酵素ドリンクは忘れずにね

回復１日目

朝　梅流し、大根流しなどと呼ばれるもの。

コンブチャ

昼　鹹豆漿 シェントウジャン台湾の朝食によく食べる豆乳で簡単に作れるよ

夜　おにぎり（お粥は嫌いなので💦）

2日目

朝　コンブチャ

水

昼　コンブチャ、豆乳

水、コンブチャ

夜　ごはん、大根の煮物

回復食でパスタや中華食べると、せっかくの断食期がだいなしなので、ここまで頑張って！