ファスティングはちょっと無理そうって方 １５時間だけの断食ならどうですか？ 食事と食事の間を１５時間あけるだけです。 開けた後、初めて口にするものは お野菜等にしましょう あきらかに太りそう〜って分かる揚げ物やパスタ、ピザはお野菜やお味噌汁の後…

結果 顔スッキリ 見た目スッキリ お腹周りスッキリ 足スッキリ 後ろ姿スッキリ 体重はマイナス2キロ 辛くなかったので 定期的に出来そうです👍