ファスティング①
ファスティング、断食
初心者として「1日ファスティング」1日だけ断食をする、ということも流行っているようですが、初めての方へオススメ3日断食です
3日間断食をする場合、準備食2日間・断食3日間・回復食2日間の計7日間(1週間)になります。
★回復期自体はすっごく重要なので必ず行います。 断食終わってすぐドカ食いをしてしまうとせっかく減量できたのにリバウンドしてしまう原因となります。 消化器官がビックリして体調を崩しかねないのでゆっくり食べることに慣れさせるためにとても重要になります。
この断食期間に【酵素ドリンク】を飲む事をオススメします。
今はネットでもいろいろと出ているようなので、ご用意していただきたいと思います。
わたしが以前ファスティングをした時は手作りコンブチャを使用しました。
安価で済ませたい、安心安全な物を自分で作ってみたい方はレクチャーできますのでご相談ください。
自分で作れないけど作って欲しいなぁと言う方や自分で酵素ドリンクを見つけられない方はご相談くださいね
